Nyirokrendszer és gyulladás

2026. ápr. 11.

🌿A nyirokrendszer definíciója a szervezet folyadékháztartásának, immunológiai védelmének és anyagcsere-szabályozásának integrált, dinamikus főrendszere.

Ha a nyirokrendszer működése romlik, az hatással lehet a test egészére nézve:

- Az immunrendszer működésére: ha nem működik megfelelően a nyirokrendszer, lassul az immunválasz, krónikus gyulladások, tumorok alakulhatnak ki.

- A szív- és érrendszer működésére: ha nem működik jól a nyirokrendszer, felborul a folyadék-háztartás, ödémához, keringési (vénás) problémákhoz és a szövetek rugalmatlanságához vezethet.

- Az emésztőrendszerre: ha nem működik jól a nyirokrendszer, zavar támad a zsíranyagcserében, ez emésztési és súlyproblémákat okozhat.

- A májra és a vesére: a nyirok szállítja el a szemetet, a sejttörmeléket, a nagymolekulájú fehérjéket. Ha nem tud áramolni a nyirok, a szervezet, a sejtek gyakorlatilag a saját szemetükben fürdenek, ami krónikus fáradtsághoz, gyulladáshoz vezethet.

- Az idegrendszerre: ha nem működik jól a nyirokrendszer, koncentrációs problémák, "brain fog" és alvászavarok léphetnek fel.

🌿Nem csak esztétika!
Ha a nyirok pang, a test szemétben fog úszni. Erre a szemétre pedig a gyulladás, ödéma lesz a "válasz", ami pedig hosszútávon az egyes szervrendszerekre, majd a test egészére hatással lesz.

🌿Kötőszövet és nyirok
Mint a testünkben minden, a nyirokrendszer is kötőszövetbe van beleágyazódva. A nyirokrendszer minőségét nagyban befolyásolja a fasciánk minősége.
Ha rossz minőségű (kiszáradt, adhezív, összetapadt, heges), a nyirok sem tud megfelelően áramolni.

🌿Nyirokáramlás
Míg a vérkeringés motorja a szív, addig a nyirokrendszernek nincs ilyen belső pumpája. A nyirokrendszer motorja a mozgás.
A nyirok, amikor pihenünk, nem mozgunk, átlagosa 3 cm/perc távolságot tesz meg
Mozgás közben a megtett út ötszörös lesz, 15 cm/perc.
És ha még ráadásul a fascia is rossz minőségű, nehezen átjárható, akkor ez a sebesség még a 3 cm/percet sem fogja elérni.
Ha lecsökken, jelentősen lelassul a nyirokáramlás, ödémásodást, gyulladást, egyéb funkció- és szervrendszer problémákat okozhat.

🌿Gyulladás
A fiziológiás gyulladás - bármilyen furcsán hangzik - jó és nagyon-nagyon fontos állomás a gyógyulásban. (Az acut gyulladás fiziológiásan 3-7 nap alatt végbemegy.)
A gyulladás célja a szövetkárosodás okainak és következményeinek felszámolása, a sérülés törmelékeinek, az esetlegesen bekerült kórokozóknak a kitakarítása, vagyis egy tisztító folyamat. Ha a gyulladás nem tud jó minőségben lezajlani, a gyógyulás sem lesz jó minőségű.
Vagyis: ne elnyomjuk a gyulladást, helyette javítsuk a keringést!

🌿Gyulladás tünetei lehetnek:
- Ödéma
- Pirosas, vöröses bőrfelszín
- Melegnek érezzük a gyulladt területet
- Csökken a mozgástartomány, funkció
- Lehet fájdalom a gyulladt területen

🌿Mélyszöveti gyulladás tünetei lehetnek:
- Ödéma
- Funkciókiesés, mozgástartomány csökkenés
- Nyugalmi helyzetben jelentkező fájdalom
- Éjszaka jelentkező fájdalom
- A mozgás megindításkor kifejezetten erős a fájdalom, de mozgásra, mozgatásra fokozatosan csökken

Ha ezeket tapasztaljuk, az elsődleges megoldás a keringés javítása, ezzel pedig megtámogatjuk a nyirokrendszert, és csökken a gyulladásos fájdalom.

🌿A modern szöveti rehabilitáció elvei szerint NE tedd!
❌️Ne fáslizd! Mert a fásli tartós kompresszió, összenyomja a nyirok és vénás ereket, kapillárisokat, ezzel jelentősen rontja a keringést, ami "kedvez" a krónikus gyulladásnak és ödémásodásnak.

❌️Ne jegeld! Mert a jegelésnek érösszehúzó hatása van, szintén jelentős mértekben rontja a keringést.

❌️Ne csak pihentesd! A tehermentesítés nyilván jó a sérült területnek, de nagyon fontos, hogy ez nem immobilizációt jelent! Ha nem mozgatod, fokozott adhéziót (letapadásokat, összenövéseket) okozol, ez rontja a fascia funkcióit, ezáltal pedig a keringést.

Ha ezeket a "módszereket" használod, sajnos valójában sosem fogsz kikeveredeni az ödéma-gyulladás-romló teljes testi funkciók körforgásából.

🌿Mit IGEN? Mit tegyél?
✅️Igyál megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékot! Mondjuk leginkább vizet. 😁

✅️Mozogj! A kötőszövet és a nyirokrendszer nagyon szereti a változatos, többsíkű, többdimenziós terhelést, a dinamikus mozgásokat, a statikus és dinamikus kompressziót, trakciót, vibrációt.

✅️A régi hegekkel is érdemes foglalkozni, hiszen ezek is akadályozhatják a hatékony nyirokelfolyást.

✅️És ha emellé még jól lélegzel, és a vagus ideggel is foglalkozol (majd írok erről is, mi a kapcsolata a nyirokrendszerrel), az már szinte hab a tortán. 😊

🌿Keress bizalommal, ha segíthetek. 😊

Szeretettel,
Anikó🌿
.
.
.
kép: pinterest

Miért nem jó a hegek túlzott macerálása?

2025. okt. 1.

Miért nem jó a hegek túlzott macerálása?

🌿A sebgyógyulás egy finoman hangolt biológiai folyamat. Amikor egy sebet, majd az abból kialakult heget túl sokat piszkáljuk, azzal többféle problémát okozhatunk.

▪️Folyamatos irritáció és gyulladás: A mechanikai behatás (például túlzott vagy durva masszázs, kapargatás, feszítés) folyamatosan irritálja a gyógyuló szövetet. Ez a tartós irritáció fenntartja vagy újraindítja a gyulladásos fázist, ami a sebgyógyulási folyamat túlműködéséhez vezethet.

▪️Kollagén túltermelés stimulálása: A szervezet a tartósan sérültnek érzékelt területen a "javítást" azzal próbálja fokozni, hogy túl sok kollagént termel. Ez a kollagén lerakódás az, ami a megvastagodott, kiemelkedő, kóros hegek, mint például a keloidok és a hipertrófiás hegek kialakulásához vezet.

▪️Fertőzés kockázata: Különösen a még nem teljesen zárt vagy friss hegeknél a piszkálás, vakarás felszíni sérüléseket okozhat, amin keresztül baktériumok juthatnak a sebbe, növelve a fertőzés esélyét, ami tovább rontja a hegesedést.

▪️Szélesedés: A túl korán elkezdett masszírozás vagy a heget feszítő mozdulatok a még gyenge, újonnan képződött hegszövetet széthúzhatják, ami szélesebb, esztétikailag kevésbé kedvező heghez vezet.

🌿Mit tehetsz a jól gyógyuló hegekért?

▪️Friss heg: Tartsd tisztán, védd a naptól, és hagyj neki időt a gyógyulásra! Ne piszkáld, ne maceráld!

▪️Tápanyagok és folyadék: igyál megfelelő mennyiségű vizet. Érdemes lehet a gyógyulási folyamatokat megtámogatni vitaminokkal, ásványi anyagokkal és kollagén bevitelével.

▪️Hegkezelés: Keress egy hegkezelő szakembert. A hegkezelés célja (a többi között), hogy a kollagén rostok rendeződjenek, de ezt megfelelő időpontban és technikával kell végezni, ami általában a hegesedési fázisban van, de nem frissen a sebzárás után.

A lábfej szerepe a testtartásban és a fájdalomban

2025. szept. 25.

A lábfej, a talp a test alapja, az első érintkezési pont a talajjal, és kulcsfontosságú szerepe van a test teljes biomechanikájában, az ütések csillapításában és az egyensúlyozásban. Ha a lábfej működése korlátozott vagy megváltozott, az kihathat a test magasabban lévő részeire, beleértve a csípőt és a derekat is.

A lábfej problémái, amelyeket a nem megfelelő lábbeli okoz, és amelyeket a gyenge lábfejizmok súlyosbítanak, egy láncreakciót indíthatnak el, ami az egész testre hat.

🌿Nem barefoot cipők és a testtartás kapcsolata

A hagyományos cipők befolyásolhatják a lábfej működését és a felette lévő ízületeket.

▪️Vastag, merev talp: Ez gátolja a lábfej természetes mozgását, csökkenti a talaj érzékelését (propriocepciót), és megakadályozza a lábfej izmainak megfelelő terhelését.

▪️Sarokemelés: Még egy kis sarokemelés is (akár csak pár milliméter) megváltoztatja a test súlypontját, előre dönti a medencét, és fokozza az ágyéki lordózist (a gerinc deréktáji homorulatát), ami feszültséget és fájdalmat okozhat a derékban.

▪️Szűk orrész: Összenyomja a lábujjakat

🌿Gyenge lábfej és az ízületi lánc

A gyenge lábfej izmok – gyakran a túlzottan párnázott, merev cipők viselése miatt, melyek gyakorlatilag helyettük dolgoznak – nem tudják megfelelően tartani a lábfej boltozatait.

Ha a lábfej boltozata süllyed (lúdtalp alakulhat ki vagy a már meglévő súlyosbodhat), a boka befelé dőlhet (pronál), ami forgatja a sípcsontot, majd a combcsontot.

Ez a forgó mozgás közvetlenül befolyásolja a csípőízületet, megváltoztatja a medence helyzetét és terhelését.

A megváltozott medencepozíció és járásminta fokozott kompenzációt igényel a deréktáji izmoktól, ami krónikus feszültséget és derékfájdalmat válthat ki.

🌿Összenyomott és deformálódott lábujjak/lábfej

A legtöbb hagyományos cipő orr-része túl szűk, főleg a lábujjaknál.

▪️Lábujjak összenyomódása: Ez a bütyök (hallux valgus) és kalapácsujj kialakulásához vezethet, melyek akadályozzák a lábfej természetes terpesztő és stabilizáló funkcióját. A széttárt lábujjak teszik (tennék) lehetővé a test stabil rögzítését.

▪️Funkcióvesztés: Amikor a lábfej funkciója torzult (pl. a nagylábujj nem tud megfelelően feszíteni), a járás aszimmetrikussá, merevvé válhat. Ezt a merevséget és az elcsúszott terhelést a magasabban lévő ízületeknek (térd, csípő, derék) kell kompenzálniuk, ami túlterheléshez és fájdalomhoz vezet.

🌿A megoldás gyakran a lábfej funkciójának helyreállítása:

▪️Váltás barefoot lábbelire: Olyan cipők viselése, amelyek laposak (nulla sarokemelés), széles orrészűek (hogy a lábujjak szabadon terpeszkedhessenek) és vékony, rugalmas talpúak (hogy a lábfej megerősödhessen és a talajérzékelés javuljon).

▪️Lábfej erősítése: Specifikus gyakorlatok végzése a lábfej és a boka izmainak erősítésére és mobilizálására.

▪️Helyes járásminta kialakítása: a természetes, "könnyed" járásminta tudatos újratanulása.

Keress bizalommal, ha segíthetek. 😊

Hegkezelés és adhézió oldás műtétek, beavatkozások ELŐTT

2025. aug. 15.

A műtét előtti hegkezelés és adhézió oldás egy rendkívül hasznos, de sajnos még nem eléggé elterjedt gyakorlat. A legtöbb ember csak a műtét után gondol ezekre (vagy még akkor sem...), pedig a beavatkozás előtt elvégzett kezelések nagyban javíthatják az eredményeket.

🌿Miért fontos a hegkezelés és az adhézió oldás műtét előtt?

Ha a műtét tervezett helyén vagy annak közelében régi hegek vagy letapadások (adhéziók) vannak, azok jelentős hatással lehetnek a műtéti területre. Ezek a problémák a kötőszövetben okozhatnak feszültséget és korlátozhatják a mozgást, ami a műtét után még hangsúlyosabbá válhat.

▪️Javul a vérkeringés és szöveti állapot: A régi hegszövetek gyakran gátolják a vér- és nyirokkeringést. A műtét előtti kezelés fellazítja ezeket a területeket, javítja a vérkeringést és a szövetek oxigénellátását. Ezáltal a terület sokkal jobb állapotban lesz a műtéthez, ami hozzájárulhat a gyorsabb és hatékonyabb gyógyuláshoz.

▪️Csökkenő feszülés: A hegek és letapadások húzhatják, feszíthetik a környező szöveteket, ami fájdalmat és mozgáskorlátozottságot okozhat. Ha ezt a feszültséget már a műtét előtt oldjuk, a sebész is könnyebben dolgozhat, és a beavatkozás utáni fájdalom is enyhébb lehet. Az operált terület is kevésbé lesz "húzó, feszülő" érzetű.

▪️A mozgástartomány növelése: Ha egy korábbi heg korlátozza egy ízület mozgását, a műtét előtti oldás segíthet helyreállítani a normál mozgástartományt. Ez különösen fontos például ízületi műtéteknél, ahol a sikeres rehabilitáció kulcsa a teljes mozgás visszaszerzése.

▪️Mentális felkészülés: A műtét előtti kezelések segíthetnek a páciensnek jobban megismerni a saját testét és tudatosabban felkészülni a beavatkozásra. Ez növelheti a kontroll érzetét és csökkentheti a szorongást.

🌿Milyen típusú hegekre és adhéziókra gondoljunk?

▪️Régi műtéti hegek: Akár egy vakbélműtét hege is okozhat feszültséget és letapadásokat a hasfalon, ami egy későbbi, ezen a területen végzett műtétnél problémákat okozhat.

▪️Sérülések, balesetek utáni hegek: Egy régebbi törés után maradt hegszövet szintén korlátozhatja a mozgást.

▪️Összefüggő letapadások: A testben található fascia behálózza az egész szervezetet. Egy letapadás az egyik helyen hatással lehet a test egy távolabbi részére is.

🌿A fájdalommentes, komplex hegkezelés és adhézió oldás a műtét előtt olyan, mint vetés előtt a talaj előkészítése. Ha a talaj jó minőségű, jó állapotban van, a mag is jobban fog növekedni.

Műtétre való felkészülés

2025. aug. 13.

🌿A műtétre való felkészülés a tornával és kötőszövet kezeléssel egyre elterjedtebb, mivel rengeteg előnye van. Ahelyett, hogy csak a műtét utáni rehabilitációra fókuszálnánk, érdemes a beavatkozás előtt is felkészíteni a testet.

A műtét előtti torna és a kötőszövet kezelés együttesen egy nagyon hatékony módszer arra, hogy felkészítsd a tested a beavatkozásra, lerövidítsd a felépülési időt, és a lehető legjobb eredményt érd el.

🌿Miért hasznos a műtét előtti torna?

A műtét előtti felkészítő (prehabilitáció), lényegében a test megerősítése a beavatkozás előtt. A célja, hogy a lehető legjobb fizikai állapotba kerülj, ami több szempontból is előnyös:

▪️Rövidebb felépülési idő: Egy erősebb, jobb kondícióban lévő test gyorsabban gyógyul. Ha az izmaid már a műtét előtt is edzettek, könnyebben veszed majd a rehabilitáció során jelentkező terhelést.

▪️Csökkentett műtéti szövődmények: A jobb fizikai állapot csökkentheti az olyan szövődmények kockázatát, mint például a fertőzések vagy a vérrögképződés.

▪️Kevesebb fájdalom: Az izmok és ízületek megfelelő előkészítése segíthet a fájdalomérzet csökkentésében mind a műtét előtt, mind utána.

▪️Mentális felkészülés: A tudatos mozgás és felkészülés segíthet oldani a stresszt és a szorongást, ami gyakran jár a műtéti beavatkozásokkal. Ezen felül a kontroll érzése is javul, hiszen aktívan teszel a gyógyulásodért.

🌿Mi a helyzet a kötőszövet kezeléssel?

A kötőszövet kezelés (masszázst, a fascia terápia és a nyújtás) szintén kulcsfontosságú. A kötőszövet behálózza az egész testet, és kulcsszerepet játszik a mozgásban, a tartásban és a fájdalomérzetben.

▪️Javuló mozgástartomány: A feszes, letapadt kötőszövet korlátozhatja az ízületek mozgását. A kezelés hatására a szövetek rugalmasabbá válnak, ami megkönnyíti a műtét utáni rehabilitációs gyakorlatokat.

▪️Fájdalomcsökkentés: A letapadt, feszült kötőszövet gyakran okoz krónikus fájdalmat. A kezelés oldhatja ezeket a feszültségeket, így a fájdalomérzet is enyhülhet.

▪️Jobb vérkeringés: A kötőszövet-kezelés serkenti a vérkeringést a kezelt területen, ami elősegíti a sejtek oxigénellátását és a salakanyagok elszállítását, így támogatva a gyógyulási folyamatot.

▪️Hegesedési defektus megelőzése: Bár a hegek kialakulását nem lehet teljesen elkerülni, a jó állapotú kötőszövetekkel a műtét utáni hegszövet rugalmasabb és kevésbé problémás lehet.

Érzékelés

2025. márc. 13.

Az egyik legnezebben tanítható része a képzéseknek az érzékelés, illetve az érzékelés fejlesztése.

Nehéz szavakkal elmagyarázni például azt, hogy megérintve valakinek a bőrét, hogyan érezhető a kötőszöveten keresztül, hogy ivott vagy aludt-e eleget?

Vagy hogyan tudjuk kitapintani a fájdalmat?

A fasciakések például arra is remekül használhatóak, hogy kiterjesszük vele az érzékelésünket. Másképp érzékelünk az ujjainkkal, a kezünkkel és másképp a fasciakésen keresztül.

Sok eszközzel dolgozom, de nyilván nem használok mindent egy kezelésen belül. Egyrészt felesleges, másrészt mindig az adott kliens kötőszövetéhez, aktuális állapotához igazítom az eszközhasználatot is.

Vannak olyan eszközök, amik nem csak a kliens számára hasznosak, hanem olyanok is, amik segítenek a problémák feltárásában. Ilyen például a már említett fasciakés, de a köpöly is. Megfelelően használva gyönyörűen megmutatják, hol van probléma (letapadás, keringéscsökkenés).

Miért tőlem tanulj hegkezelést? :)

2025. márc. 2.

Mert hatékony és fájdalommentes technikával dolgozom. És mert szívügyem. 😊

Minden heg más. Minden heg egyedi és különleges. Azzal, hogy kategorizáljuk vagy általánosítjuk a hegeket, nem feltétlenül leszünk hatékonyabbak. Sőt, ez a fajta szemléletmód akár akadályozhatja is a változásokat. A heg a sebgyógyulás utolsó szakaszában keletkezik. Kezelése jelentősen hozzájárulhat ahhoz, hogy az egész test szabadabbá váljon. A mozgások jobbak lehetnek, a belső szervek működésére is jótékony hatással lehet, de a heghez kapcsolódó lelki traumák is oldódhatnak. A kezelésen elért eredmények gyorsan jönnek, a kezelést követően is tart a változás, és ezek a javulások tartósnak bizonyulnak még a nagyon régi hegeken is.A hegkezelés egy felfedező út, ahol megpróbáljuk megérteni, de inkább megérezni a mélyebb rétegek állapotát és működését. Amit látunk, az a bőrfelszín, de a lényeg az, ami alatta van. A hegkezelés során megtanulunk látni és érezni – csak éppen másképp. A hegszövet nem egy extra szövet, amitől meg kell szabadulnunk. Gubancos szálak egyvelege, amint nem megszüntetni, hanem integrálni kell. A hegszövet valójában egy olyan szövet, amit ha megfelelő technikával érintünk, felszabadul, és újra a háromdimenziós fasciaháló hatékony, funkcionális részévé tud válni.

Minden heg más és egyedi, így minden kezelés is más lesz. Ezért könnyen lehet az, hogy két ugyanolyan műtéti eljárást követő hegkezelés teljesen másképp fog felépülni. A kezelés során a célunk az, hogy minden addig gubancos, keszekusza esetleg fájdalmas textúra egyenletessé, szabályossá, felszabadulttá és fájdalommentessé váljon.

A munkát felszínről indulva kezdjük, és úgy haladunk befelé, egyre mélyebb rétegekbe, beleértve a belső szerveket is. Ha nem lazítjuk fel a felszínt, ha nem oldjuk fel a heg adhézióit, nem lehet hatékony a kezelés. Minél feszesebb a szövet, annál lágyabb technikát igényel. Amíg a felszín nem egyenletes, addig nem mehetünk tovább a kezeléssel. Valójában nem is tudunk továbbmenni, mert a szövet nem fog engedni. Mindig a felszínen lévő feszültség a legnagyobb, azt kell először oldanunk. Ha egy jéghegyet szeretnénk elmozdítani, nem fog úgy menni, hogy a jéghegyen ugrálok. A jéghegy akkor fog elmozdulni, ha a vizet mozgatom. Ugyanez a helyzet a heggel is. A heg nem fog mozdulni, nem fog változni, ha egyből közvetlenül a hegen kezdenénk el dolgozni. Először a körülötte lévő, illetve a felszínes szöveteket kell fellazítanunk. Ezután fog csak „mozdulni”, lazulni, engedni maga hegszövet.

A kezelés hatására változik, kisimul a hegfelszín textúrája, változhat a színe és az alakja, kiterjedése is. Csökken a duzzanat, a feszesség, a fájdalom és az érzéketlenség. Javul a szöveti mozgástartomány és rugalmasság, az idegi érzékelés, a szervi működés, a vér- és nyirokkeringés. A kezelés javítja a heg esztétikai megjelenését.

Vagus - Viscellar - TMJ

2025. febr. 21.

Kliensem vagus terápia miatt keresett meg.

Az előzetes beszélgetés alapján kiderült, nagy stressz van rajta, rosszul és keveset alszik, néha pánikszerű megélései és emésztési problémái is vannak.

Már ezen a ponton biztos volt, hogy a vagus terápia mellett viscelláris kezelés is kelleni fog.

A személyes találkozón még folytattam a kikérdezést. Kiderült, hogy az állkapocs-ízület kattog, éjjel összeszorítja a fogait, illetve egyéb tünetei is vannak az arc területén.

Az állapot-felmérés során pedig az is kiderült, hogy a bordakosár területe annyira feszes, kötött, hogy szinte meg sem mozdul légzés közben.

Ezért fontos az alapos anamnézis. Az információk begyűjtése, kérdezés, felmérés.

Ha tudjuk, hol fáj, hol kellemetlen, hol akad el, ha látjuk az összefüggéseket, csak akkor tudunk hatékony kezelési programot felállítani.

Mikor lehet jó a vagus terápia?

Ha krónikus fájdalmaid vannak,

Ha belső szervi problémáid vannak,

Ha autoimmun állapot áll fenn,

Ha rosszul alszol,

Ha lelki, mentális nehézségeid vannak,

Ha sok a stressz az életedben, stb.

Mikor lehet jó a viscelláris kezelés?

Ha belső szervi problémáid vannak,

Ha volt gyulladás a belső szervek területén,

Ha van heged a mellkas, has vagy a medence területén,

Ha van olyan mozgásszervi problémád, amit hiába kezeltek eddig lokálisan, nincs vagy alig van eredmény,

Ha fájdalmaid vannak a derekad, csípőd területén, stb.

Mikor lehet jó az állkapocs-ízület kezelése?

Ha fájdalom van az állkapocs-ízületben,

Ha kattog az ízület,

Ha van heged a szádban, az arcodon,

Fülzúgás, szemrángás esetén,

Ha gyakran fáj a fejed,

Ha éjjel csikorgatod vagy összeszorítod a fogaidat, stb.

Hegkezelés - mikor és hogyan?

2025. febr. 17.

A műtét időpontjától a szöveti stabilitásig

Ha a műtétet követően nincs semmi probléma a gyógyulással, azt szoktam javasolni, várjuk meg a varratszedéstől számítva legalább a 12. hetet.

Ekkor éri el a szövet a stabilitását (innentől már nem lesz stabilabb, nem lesz nagyobb a szakítószilárdsága akkor sem, ha évek telnek el).

Ha nincs probléma, ne bántsuk, ne maceráljuk, hisz annyi mindennek kell odabenn gyógyulnia, még kis heg esetén is.

Milyen problémák lehetnek az első 12 hétben?

Lehet fertőzés, gyulladás, újra kinyílhat a seb. Ezekben az esetekben mindenképpen orvoshoz kell fordulni!!!

Mikor és miben segíthet egy hegkezelő terapeuta az első 12 hétben, szöveti stabilitás előtt?

Az nyilván természetes, hogy műtét után a seb körül illetve a környékén fájdalom, ödéma van. Ez a gyógyulási folyamat része. Ha ez elhúzódik, akkor érdemes lehet felkeresni egy hegkezelőt.

Fontos megjegyezni, szöveti stabilitás előtt valójában nem hegkezelésről beszélünk, hanem a gyógyulási folyamatok megtámogatásáról, jó gyógyulási minőség eléréséről!

Vagyis: csökkentjük a fájdalmat, segítünk mobilissá tenni a szöveteket, javítjuk a keringést, csökkentjük az ödémásodást.

A legfontosabb: a kezelés NEM FÁJHAT!

A 12. héttől a 12. hónapig

Ha a heg nem okoz fájdalmat, vagy bármilyen problémát (tudom, itt mintha magam ellen beszélnék 😄), nem kell rögtön a varratszedést követő 12. hét után terapeutához rohanni. Hiszen egy sérülés, egy műtéti heg teljes gyógyulása akár 1-2 évig is eltarthat.

Illetve, azt is fontos tudni, hogy mire adhéziók, patológiás cross-linkek (összenövések, összetapadások, amiknek nem kellene ott lenniük) elkezdenek(!) kialakulni, az a műtétet követően kb. 6-12 hónaptól fordulhat elő.

Bármilyen friss vagy bármilyen régi hegről beszélünk is, a hegkezelés NEM FÁJHAT!

Akár évekkel később

Nagyon régi hegeket is jól lehet kezelni, bármilyen állapotúak legyenek is. Egy nagyon régi is is fájhat, attól még gyógyultnak minősül.

Régi, réges-régi esetében is ugyanaz az elv követendő: a kezelés nem lehet fájdalmas, mert kontraproduktív.

Miért nem fájhat?

Erre van egy nagyon egyszerű válasz: a fájdalom jelzés. A fájdalom azt jelzi, mindjárt megsérülsz, vagy már meg is sérültél.

Egy heg esetében semmiképp nem lehet cél az új sérülések okozása. Nem cél, hogy elszakítsunk, feltépjünk szöveteket. Nem cél, és nem jó. Nem jó, mert ha elszakítunk valamit, mi történik? Nos, igen, újabb és újabb hegeket hozhatunk létre.

Hegkezelés során nem újabb hegeket akarunk gyártani. Nem megszabadulni akarunk a hegszövettől, hanem újra funkcióba helyezni, visszaintegrálni a környezetébe.

Mindenzt pedig úgy tudjuk fájdalommentesen és hatékonyan elérni, ha ismerjük és értjük a kötőszövet, a fibroblasztok működését. Vagyis: adjunk olyan ingereket a kötőszövetnek, amivel azt érjük el, hogy ő maga bontsa le az adhéziókat. Fájdalom és tépkedés nélkül. ;)

TMJ (TMI), avagy, a temporomandibuláris ízület terápiája

2025. febr. 14.

A temporomandibuláris terápia tehát az állkapocs-ízület, illetve a hozzá kapcsolódó területek funckiózavarait, fájdalmait kezeli.

Milyen tünetek, kiváltó okok utalhatnak arra, hogy probléma van az állkapocs-ízületben?

gyakori (akár éjszakai, akár nappali) fogcsikorgatás, vagy tartósan, rendszeresen összeszorított fogak
gyakori fejfájás, migrén
tartós stressz
fülzúgás
szemrángás, látásproblémák
lokális gyulladás
lokális fájdalmak
kattogó állkapocs-ízület
elhúzódó fogászati kezelés
szájsebészeti heg
arcműtét
baleset, ami a nyakat, fejet érte
nyelési zavarok
alsó végtag hosszkülönbsége

Mi történik a kezeléskor?

Természetesen először átbeszéljük a problémát, tüneteket, fájdalmakat.

Aztán elvégzem a szükséges teszteket, hogy lássuk, érintett-e más terület is, illetve kizárjuk például a nyaki gerincszakasz instabilitását vagy a neurológiai problémákat.

Ha nem kontraindikált a kezelés, akkor manuálisan lazításokkal, mobilizációkkal dolgozom a nyak és a fej (elsősorban az állkapocs) területén.

A házi feladatot (ami csupán egy pár perces gyakorlatsor) természetesen érdemes otthon végezni, hogy minél eredményesebbek legyünk. 😊

"Minél többet tanulunk..."

2025. febr. 9.

Az egyik ok, amiért végül elkészült a weboldalam, az volt, hogy sokszor kaptam meg, mennyi mindennel foglalkozom.

Valójában ez nem igaz. ;)

Nem foglalkozom sok mindennel. Csupán törekszem arra, hogy minél jobban ismerjem azt, amivel foglalkozom, legyen minél több tudásom, tapasztalatom, eszközöm, rálátásom, stb.

Kezdőként gyakran elkövetjük a hibát, hogy azt tartjuk a legjobb módszernek, amit legutóbb tanultunk. Igen, én is ilyen voltam. :D Például, csillió éve, amikor elvégeztem a kineziotape tanfolyamot, mindenkit tape-elni akartam. Akár szerette volna, akár nem.

Minél komplexebben látunk rá az emberre, a problémájára, az összefüggésekre, annál inkább személyre szabottan tudunk neki segíteni, irányt mutatni.

Ehhez nem árt, ha képben vagyunk az anatómiával, az edzéselmélettel, mozgással, gyakorlatokkal, a fájdalom élettanával, a belső szervek működésével, a fascia mibenlétével, a nyirok- és idegrendszerrel, illetve ezek összefüggéseivel, egymásra hatásával, és azzal is, hogy sok esetben a probléma csökkenéséhez fel kell oldani a lelki, mentális blokkokat is.

Természetesen nem kell nekünk mindezekben szakembernek lennünk. Minél teljesebb képet látunk, annál jobban meg tudjuk húzni a saját szakmai kompetenciahatárainkat. Illetve annál pontosabb segítséget tudunk adni a kliensünknek, merre, kihez menjen tovább, ha mi nem tudunk már segíteni neki.

Közhely, de pont ezért igaz: "minél többet tanulunk, rájövünk, hogy mennyire keveset tudunk".

Kérdezték azt is tőlem, miért tanulok még mindig, már túlképzett vagyok.

Eleve a mondat második felét nem is értem. :D

Annyit változott, fejlődött ez a terület az elmúlt 20-30 évben, és a mai napig újabb és újabb tudás kerül felszínre, így elengedhetetlenül fontos, hogy képben legyünk.

Aki szívből, hivatásból van ezen a pályán, az nem fogja abbahagyni a tanulást sem. ;)