Oktatás
Saját képzéseim, workshopok
- Fájdalommentes, komplex hegkezelés és adhézió oldás
- Mélyszöveti masszázs
- Az arc fasciális kezelése - ÚJ 🌿
- Pure Mobility - ÚJ 🌿
- Gerinctréning - ÚJ 🌿
- Yin jóga - ÚJ 🌿
A saját képzéseim kis csoportban zajlanak (képzéstől függően maximum 6 fő), de van lehetőség egyénileg is jönni. Ezzel kapcsolatosan keress nyugodtan az elérhetőségeimen.
A képzések helyszíne: 1072 Budapest, Dohány u. 46. (Létszámtól függően lehet változás!)
Tanfolyamaim az ART Edzőképzésnél
- Preventív és posztrehabilitációs trénerképzés
- ART-Yoga (200 órás alap jógaoktató képzés)
- Posztnatális trénerképzés
- Fascialazítás, mobilizáció és stretching workshop
- Power & Flexibility
Fájdalommentes, komplex hegkezelés és adhézió oldás képzés
- Időpont: 2025. október 30-31., 2025. december 4-5.
- A képzés ára: 65.000,- forint/fő
Az általam tanított hegkezelés egy gyengéd, teljesen fájdalommentes, de ugyanakkor nagyon hatékony technika.
A műtéti hegek, az égési sérülések, az adhéziók hatással lehetnek a mozgásra, a belső szervek funkcióira, az ízületek és szövetek mobilitására, de hatnak akár az idegrendszerre, a mentális állapotra is. Okozhatnak mozgáskorlátozottságot, szöveti feszülést, fájdalmat, érzék-kiesést, túlérzékenységet, viszketést.
A hegek jelenthetnek fizikai, testi és mentális, lelki akadályt is. A hegek korlátozhatják a napi rutint, de a sportteljesítményt is nagyban ronthatják, befolyásolhatják. A hegekkel - legyenek azok bármilyen régiek és bármilyen kicsik vagy nagyok - lehet, sőt érdemes foglalkozni, mert jelentős javulást hoz a megfelelő kezelés, már nagyon rövid időn belül.Minden heg más. Minden heg egyedi és különleges. Azzal, hogy kategorizáljuk vagy általánosítjuk a hegeket, nem feltétlenül leszünk hatékonyabbak. Sőt, ez a fajta szemléletmód akár akadályozhatja is a változásokat.A heg a sebgyógyulás utolsó szakaszában keletkezik. Kezelése jelentősen hozzájárulhat ahhoz, hogy az egész test szabadabbá váljon. A mozgások jobbak lehetnek, a belső szervek működésére is jótékony hatással lehet, de a heghez kapcsolódó lelki traumák is oldódhatnak.A kezelésen elért eredmények gyorsan jönnek, a kezelést követően is tart a változás, és ezek a javulások tartósnak bizonyulnak még a nagyon régi hegeken is. A hegkezelés egy felfedező út, ahol megpróbáljuk megérteni, de inkább megérezni a mélyebb rétegek állapotát és működését. Amit látunk, az a bőrfelszín, de a lényeg az, ami alatta van. A hegkezelés során megtanulunk látni és érezni – csak éppen másképp.
A hegszövet nem egy extra szövet, amitől meg kell szabadulnunk. Gubancos szálak egyvelege, amint nem megszüntetni, nem feltépkedni, hanem integrálni kell. A hegszövet valójában egy olyan szövet, amit ha megfelelő technikával érintünk, felszabadul, és újra a háromdimenziós fasciaháló hatékony, funkcionális részévé tud válni. Ez a célja és a feladata ennek a képzésnek.
A hegkezelés egy gyengéd, teljesen fájdalommentes, de ugyanakkor nagyon hatékony technika.Témakörök
- A gyógyulás, sebgyógyulás folyamata
- Műtétek, balesetek, traumák és a gyógyulás
- Gyógyulást akadályozó tényezők
- Hegek és adhéziók
- Bőr és fascia
- A hegek lehetséges hatásai lokálisan illetve rendszerszemléletben
- Hegtípusok, adhéziók és kezelésük (pl. laparoszkópos hegek, hasi műtétek utáni hegek, anyajegy eltávolítás utáni heg, császáros heg, égési sérülések kezelése, ütések, harapások, oltások helye, gyulladásos folyamatok okozta adhéziók, stb.)
- Eszközhasználat a hegkezelésben
- Komplex program kialakítása: fájdalommentes, hatékony, komplex kezelés
Információk
- Minimum masszőri, cranioszakrális terapeuta, jógaterapeuta, posztnatális vagy rehabilitációs tréneri végzettség. Ha nem vagy biztos benne, megfelelő-e a végzettséged, kérdezz nyugodtan.
- Kétnapos képzés.
- Időpont: 2025. augusztus 28-29., 2025. december 4-5.
- Tervezett időbeosztás 9:00-15:00.
- A képzés ára: 65.000,- forint/fő. Az ár tartalmazza az elmélet és gyakorlat jegyzetét, az elméleti és a gyakorlati oktatást és az igazolást is.Kis létszámú csoport (maximum 6 fő)!
Mélyszöveti masszázs képzés
- Időpont: 2025. november 26-27-28.
- A képzés ára: 85.000,- forint
A mélyszöveti masszázs során különböző fasciatechnikákat alkalmazunk a fájdalom és a feszülések oldására. Így a felületes myofasciális rétegeken túl is dolgozunk, hatunk az izmokra, a kötőszövetre, a belszervek működésére, az idegrendszerre is.
Az immobilis, akár heges kötőszövetben az összenövések merevséget, fájdalmat okozhatnak, ami aztán csökkenti a nyirok- és vérkeringés hatékonyságát, az idegpályák hatékony működését, valamint mozgáskorlátozottsághoz vezethetnek.
A mélyszöveti mobilizáció egy olyan technika, amelyet az izmok, a fascia, szalagok és más lágyszövetek feszülésének feloldására, felszabadítására használunk, ezáltal pedig serkentjük a keringést, jelentősen csökkentjük a fájdalmakat, valamint növeljük a mozgástartományt. Vivőanyag (krém/olaj) nélkül dolgozunk.
Témakörök:
- Fasciaelmélet
- Neurológia alapok
- A fascia funkciói és a teljes test működésének összefüggései lokálisan és globálisan
- Mélyszöveti masszázs indikációk és kontraindikációk
- A mozgásterápia fontossága
- Mélyszöveti masszázs fogások, erősség, koncepció
- Teljes test kezelése
Információk
A képzés ára: 95.000,- forint/fő
Az ár tartalmazza a jegyzetet, az elméleti, gyakorlati oktatást és az igazolást is.
Kis létszámú csoport (max. 6 fő!).
Haladó tanfolyam, előfeltétel minimum masszőri, edzői, jógaoktató vagy rehabilitációs tréneri végzettség. Ha nem vagy biztos benne, megfelelő-e a végzettséged, írj nyugodtan.
Időpont: 2025. november 26-27-28. (szerda, csütörtök, péntek)
Tervezett időbeosztás 9:30-15:00-ig.
Az arc fasciális kezelése
- Időpont: 2025. november 13-14
- A képzés ára: 35.000,- forint
- Fasciaelmélet
- A koponya anatómiája
- Nyirokrendszer elmélet
- Nervus vagus elmélet
- Bőr elmélet
- Indikációk, kontraindiákciók, kompetenciahatárok
- Köpöly elmélet
- Fasciakés elmélet
Tematika - gyakorlat:
- Krémek, olajak
- Vaguskezelés, paraszimpatikus tónusfokozás
- Manuális kezelés
- Arcköpöly használata (üveg-, gumiköpöly)
- Fasciakések használata (arc, nyak, mellkas, hajas fejbőr)
- Teljes arckezelés gyakorlat
Időpont: 2025. november 10. 9:00-15:00
Helyszín: VII. Dohány u. 46.
A képzés ára: 35.000,- forint/fő. Az ár tartalmazza a jegyzetet, az elméleti, a gyakorlati oktatást és az igazolást is.
- Kis létszámú csoport (maximum 5 fő).
- Jelentkezés: szekeresaniko@yahoo.com
Az arcköpölyözés és a fasciakéses kezelés fő előnyei
Mind az arcköpöly, mind a fasciakés speciális eszközök (vákuumot képező szilikon/üveg köpölyök, illetve ergonomikus formájú fém vagy ásványi kések), melyeket a kötőszövet mélyebb rétegeinek stimulálására használunk.
1. Természetes feszesítés
- Kontúrjavulás és lifting: A letapadt fascia oldásával és a vérkeringés fokozásával segítenek "visszaemelni" az arc megereszkedett kontúrjait. Rendszeres alkalmazás mellett a toka területén és az állvonal mentén is látható feszességet eredményezhetnek.
- Kollagén- és elasztintermelés serkentése: A szövetekre gyakorolt mechanikai inger (vákuum vagy nyomás) aktiválja a fibroblasztokat, amelyek felelősek a bőr rugalmasságát adó kollagén és elasztin termeléséért.
- Javuló mikrokeringés: A kezelés serkenti a véráramlást, ami fokozza a sejtek oxigén- és tápanyagellátását, ezáltal üdébb, ragyogóbb arcszínt eredményez.
- Nyirokelvezetés és ödémacsökkentés: Hatékonyan támogatja a nyirokkeringést, segít elvezetni a felgyülemlett salakanyagokat és a felesleges vizet, jelentősen csökkentve az arc és a szemkörnyék reggeli puffadtságát, táskáit.
3. Stresszoldás és relaxáció
- Mimikai ráncok enyhítése: A fasciakés és a köpöly is oldja az arc és a nyak feszült mimikai izmait, különösen a homlok, a szemöldökök közötti terület és az állkapocs környékén, ezzel lazítva a vonásokat és halványítva a feszültség okozta ráncokat.
- Mélyrelaxáció: A fasciális rendszer idegrendszeri kapcsolata révén a kezelés mélyen relaxáló, stresszoldó élményt nyújt, harmonizálva a testet és a lelket.
- Mindazoknak, akik természetes arcfeszesítő módszert keresnek.
- Akik puffadással, ödémával küszködnek.
- Akinek nagyon stresszes az élete.
- Akiknél a feszültség a nyakban, állkapocsban és az arcon is jelentkezik.
- Azoknak, akik a meglévő kozmetikai kezeléseket szeretnék holisztikus módon kiegészíteni.
Pure Mobility workshop
- Időpont: 2025. november 13-14.
- A képzés ára: 65.000,- forint
Tematika:
- Funkcionális anatómia (ízületek alapmozgásai)
- Fasciaelmélet
- Mobilitás, stabilitás
- Mozgáselemzés
- Gyakorlat: ízületi és kötőszöveti mobilizáció, eszközökkel és mozgással, óraépítés.
A workshop előfeltétele: minimum fitness instruktor, edző, masszőr vagy jógaoktató végzettség. Ha nem vagy biztos benne, megfelelő-e a végzettséged, kérdezz nyugodtan.
Időpont: 2025. november 13-14. (csütörtök, péntek)
Tervezett időbeosztás 9:00-17:00
A képzés ára: 65.000,- forint/fő. Az ár tartalmazza a jegyzetet, az elméleti, a gyakorlati oktatást és az igazolást is.
Kis létszámú csoport (maximum 5 fő)
Gerinctréning workshop
- Időpont: 2025. november 19-20-21.
- A képzés ára: 95.000,- forint
Tematika:
- Funkcionális anatómia
- Gerincoszlop anatómiája, biomechanikája, izmok, csontok fasciális kapcsolatok
- Fasciaelmélet
- Tartás- és mozgáselemzés, izomtesztek
- Gerincproblémák, betegségek
- Indikációk, kontraindikációk (kompetenciahatárok)
- Speciális célcsoportok (gerinctréning gyerekeknek, szenior korosztálynak, gerinctréning a várandósság alatt)
- Életmódbeli tanácsok
- Óraépítés gyakorlat (tartásjavítás, mobilizáció, stabilizáció, awakening, légzés, testtudatosság, stb.)
A workshop előfeltétele: minimum fitness instruktor, edző vagy jógaoktató végzettség. Ha nem vagy biztos benne, megfelelő-e a végzettséged, kérdezz nyugodtan.
Online elmélet (előre felvett anyag)
Gyakorlat időpont: 2025. november 19-20-21. (szerda, csütörtök, péntek)
Tervezett időbeosztás 9:00-15:30
A képzés ára: 95.000,- forint/fő. Az ár tartalmazza a jegyzetet, az elméleti, a gyakorlati oktatást és az igazolást is.
Kis létszámú csoport (maximum 5 fő).
